Mit schnellen Schritten nähern sich die Tage, an denen wir ohne feste Nahrung über die Runden kommen sollen. Der Vergleich unseres Sportfasten-Plans mit der englischen Originalbroschüre ergab, dass wir hier einige Korrekturen/Zusätze einführen können:
Entschlackungstag 3 (laut Broschüre):
- morgens 2 Gläser á 150 mL Orangensaft oder Grapefruitsaft
- mittags 2 Gläser á 150 mL Apfelsaft
- abends 3 Gläser á 150 mL gemischte Gemüsesäfte (in den holländischen Originalfolien sind hier nur 2 Gläser angegeben)
- vor dem Schlafengehen 1 Glas á 150 mL Apfelsaft
Für die Fastentage 1-3 bleibt es von der Menge bei 3 x 150 mL, die holländischen Originalfolien stimmen mit unserem deutschen Plan überein, die englische Broschüre erweitert das Saftrepertoire allerdings mittags um ein Glas Tomatensaft mit Salz und Pfeffer (statt Apfelsaft) und abends ein Glas Gemüsebrühe mit Gewürzen (statt Orangensaft).
Vielleicht sollten wir kurz auf dem Plan notieren, wie wir es schlussendlich gemacht haben.
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